Joseph H. Pilates mawiał: “Sprawność fizyczna to pierwszy warunek szczęścia“. Nie wierzysz? Spróbuj!

Podstawy metody możemy zamknąć w 8 zasadach:

1. KONTROLA
2. ODDECH
3. PŁYNNOŚĆ RUCHU
4. PRECYZJA
5. CENTRUM CIAŁA
6. WYTRWAŁOŚĆ
7. ROZLUŹNIENIE
8. KONCENTRACJA.

Brzmi jak balans. Balans między duchem, a ciałem. Koncentracja na oddechu, precyzji ruchu, pomaga w pozostawieniu stresów dnia codziennego za drzwiami; poszukiwanie w swoim ciele odpowiednich impulsów przyczynia się do całkowitego odcięcia się od rzeczywistości i ma wpływ na odprężenie emocjonalne.

Dobre samopoczucie w dużej mierze zależy od tego jak wygląda Twoje ciało, jak je odczuwasz i jak ono pracuje. Pilates jest „treningiem dobrego samopoczucia”. Jest to metoda mającą na celu stworzenie równowagi w ciele. Ćwiczenia bez stresu wprowadzą Cię w dobry nastrój i poprawiają wygląd Twojego ciała. Pilates uważany jest za jedną z najbardziej bezpiecznych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej.

Prowadzimy zajęcia zarówno indywidualne jak i grupowe. W odróżnieniu od wielu klubów fitnes nasze zajęcia grupowe to maksymalnie 5 osób ćwiczących pod czujnym okiem trenerki. Dzięki temu każda uczestniczka zajęć ma gwarancję indywidualnej opieki i nadzoru nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń.

Jeżeli chcesz zapisać się na zajęcia grupowe zadzwoń do nas.

Na trening indywidualny możesz zapisać się telefonicznie lub on-line.